harian44 - Ginjal merupakan salah satu organ penting pada
tubuh manusia yang berperan sangat penting. Ginjal juga memiliki berbagai peran
dalam menjaga kesehatan seperti, menyarung zat limbah, kotoran, serta zat-zat
berlebih yang ada di dalam tubuh.
Oleh karena itu, ada penting bagi kalian untuk bisa menjaga
kesehatan ginjal dengan fungsinya yang sangat vital itu. Ada juga berbagai
faktor dapat menyebabkan kalian terkena sakit ginjal, seperti pola hidup tidak
sehat, terutama dalam pemilihan makanan dan minuman secara tidak benar.
Makanan dan minuman yang dapat memicu adanya sakit ginjal
tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan. Apalagi bila terjadi kerusakan
sekecil apa pun pada ginjal maka itu akan menyebabkan efek negatif pada seluruh
tubuh. Perhatikanlah makanan dan juga minuman yang masuk ke dalam perut kalian.
Berikut harian44 rangkum tentang beberapa makanan dan
minuman yang dapat memicu sakit ginjal dari berbagai sumber, Senin (12/8/2019).
Makanan yang Dapat Memicu Sakit Ginjal
Garam
Garam halus ada mengandung sekitar 40% natrium dan juga
zat pemutih serta dekstrosa. Diet dengan garam dapat mengubah keseimbangan zat natrium,
dapat menyebabkan penurunan fungsi ginjal, dan juga dapat melepaskan lebih
sedikit kadar air pada tubuh.
Hal tersebut bisa berdampak pada tekanan darah yang malah
akan menjadi lebih tinggi. Diet tersebut juga bisa menyebabkan ketegangan besar
pada ginjal serta menyebabkan penyakit ginjal.
Selain itu, diet menggunakan garam telah terbukti dapat
meningkatkan jumlah protein di dalam urin yang merupakan faktor utama pembentuk
risiko penurunan dalam fungsi ginjal. Untuk dapat menjaga kesehatan ginjalmu,
pastikan untuk dapat mengonsumsi tidak lebih dari 6 gram garam setiap hari.
Alkohol
Alkohol dapat juga menaikkan kadar asam urat yang ada di
dalam tubuh kita. Kadar asam urat bisa memicu penyakit ginjal. Maka dimulailah sekarang,
hindari meminum alkohol secara berlebihan. Peminum berat inilah yang juga membuat
merokok memiliki risiko lebih tinggi terhadap masalah ginjalnya, bahkan bisa mencapai
lima kali lipat.
Soda
Di dalam kandungan Soda dipenuhi dengan kandungan gula, ada
berbagai jenis perisa buatan seperti fruktosa, dan juga pewarna makanan.
Orang-orang yang sering meminum soda ini cenderung akan lebih mungkin terkena
serangan proteinuria.
Proteinuria merupakan albuminuria atau urin albumin, yang
berarti adanya kandungan tingkat protein yang tinggi dan tidak normal di dalam
urin. Penyakit tersebut juga merupakan faktor yang bisa menyebabkan penyakit pada
ginjal.
Fruktosa juga dapat merusak ginjal serta dapat
menyebabkan ginjal menjadi lebih sensitif terhadap zat protein yang mengatur
garam. Sensitivitas tersebut diyakini dapat menyebabkan beberapa penyakit
seperti gagal ginjal, hipertensi, dan masalah kesehatan lainnya. Selain itu,
soda juga ada mengandung asam fosfat yang dapat menyebabkan pembentukan batu
ginjal. Oleh karena itu, lebih baik kita mulai untuk hindari mengkonsumsi soda
yang buruk untuk kesehatan ginjal, dan perbanyaklah dalam minum air putih.
Daging sapi
Daging sapi merupakan salah satu makanan yang mengandung
protein hewani yang tinggi. Protein hewani ini dapat menghasilkan asam dalam
jumlah tinggi dalam darah. Sedangkan zat asam yang tinggi di dalam darah malah dapat
berbahaya bagi ginjal dan menyebabkan asidosis, yaitu seperti kondisi di mana
ginjal tidak dapat menghilangkan asam dengan cukup cepat seperti normal.
Jadi kalian harus mulai untuk menyimbangkan dalam mengkonsumsi
daging dengan konsumsi buah dan sayur. Jangan terlalu berlebihan dalam
mengonsumsi daging sapi.
Kopi
Kopi mengandung zat kafein yang tinggi. Tingginya kafein
dapat merangsang aliran darah kita serta dapat meningkatkan tekanan darah kita.
Hal tersebut dapat mengakibatkan ginjal terjadi berbagai gangguan. Oleh karena
itu, kalian juga harus memulai untuk mengurangi konsumsi kopi secara berlebih
demi menjaga kesehatan ginjal.
Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan ternyata memiliki kandungan protein dan
fosfor yang tinggi juga. Kandungan yang terdapat dalam kacang ini bisa membuat rasa
haus itu muncul dengan cepat setelah mengonsumsinya.
Mengonsumsi kacang-kacangan sebenarnya sangat tidak baik
bagi penderita yang ada penyakit ginjal. Sebelum terlambat, sebaiknya kalian memulai
dalam mengurangi konsumsi kacang-kacangan secara berlebihan agar tidak terkena sakit
ginjal.
Minuman Dengan Pemanis Buatan
Salsa satu pemicu terkenanya sakit ginjal itu karena sering
dikonsumsi banyak orang adalah meminum minuman dengan pemanis buatan. Kalian harus
berusaha untuk bisa menahan nasfu kalian terhadap minuman manis secara
berlebihan. Terutama minuman dengan pemanis buatan seperti pada minuman kaleng ataupun
kemasan.
Keju
Salah satu olahan yang terbuat dari susu yaitu keju, telah
menjadi makanan yang tidak baik jika terlalu banyak kita konsumsi. Sebab adanya
kandungan kalium, fosfor dan juga potasium tinggi dalam keju yang dapat
menumpuk pada aliran darah kalian. Sehingga tumpukan ini malah dapat menyedot
kalsium dalam tubuh serta menganggu kesehatan kalian. Mengonsumsi keju memang
salah satu dari banyak penyebab sakit pada ginjal.